紅葉の季節、色づいた木々を見ながら歩くのも、なかなかいいもんですね!(^^)!
さて、歩いている途中、下り坂ではついつい速度が出てしまうものです。
ところが、下り坂では、逆に スピードを控えめに歩く方がいいそうです。
まあ、危ないということもあるでしょうが、ひざへの負担などを考えても、あまりスピードを出すのはよくないようです。
姿勢としては、背筋を伸ばして、歩幅はせまくして歩くと、歩きやすいということです。
下り坂ではゆったりと歩きましょう(^_^)

私は、左足にしびれがあります(-_-;)
以前に 「 やっぱり左足しびれてる… 」 という記事を書いたことがあります。
このしびれは、もう何か月も続いています…。
今日、右手の人差指の診察のため、整形外科へ行きました。
指を診てもらってから、左足のしびれのことを話題に出しました。
「先生、私、数ヶ月前から、左足がしびれることがよくあるんです。他のお医者さんから、それは変形性頚椎症から来るものですよと言われているんですが…。何とかならないでしょうか?」
私がそう言うと、今日のこの整形外科の先生は、「これは首から来るものではありません。もう何か月も抱え込んでいる疲れから来ているんですよ」と、おっしゃいました。
そして、左足のいろいろなポイントをギュッと抑えながら、「ここは痛い? ここは? じゃあここは?」 と、矢継ぎ早やにたずねられました。
あれが、いわゆるツボなんでしょうか。 そりゃあもう本当に痛かった![]()
そして、次は、右足のポイントをいろいろと押されました。 左足ではあれだけ痛かった各ポイントが、右足の同じ部位ではなんともありません。 気持ちいいくらいでした。
「はい、これで、よくわかりました。 典型的な疲労から来る体の不具合のサインですよ。 あなたの場合、それが左足のしびれとして出てるんです 」 と説明されました。
結論としては、もっと体を動かしなさい、無理のないスポーツをしなさい、疲れない体を作りなさい、ということでした。
そのためには、水泳が一番いい、と言われました。
「左足のしびれは、首から来ているのではない 」 と言われ、妙に納得してしまいました。
説得力がありました。 ちょっとホッとしました(~_~;)
そんなわけで、これからは、今まで以上に体を動かしたほうがいいな、と思っています。
それと、睡眠時間をもう少し増やす必要があるかな、、、とも思っています(~_~;)
しびれ関係のおはなしでした(^_^)
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